¿Qué es Kriya Yoga? La Ciencia de la Autorrealización
“El Kriya Yoga es la ciencia de la autorrealización; un método científico que revela la verdadera naturaleza del Ser y la conexión con la Conciencia Cósmica. Es un arte que acelera la evolución espiritual, liberando al practicante de las limitaciones de la mente y el cuerpo.”
Kriya Yoga Su Definición y Significado
¿Qué significa Kriya?
El término “Kriya” proviene del sánscrito y se deriva de “Kri”, que significa “hacer” o “acción”, y “Ya”, que alude al hacedor, simbolizando el poder sutil e invisible que reside en nosotros y guía nuestras acciones. Según Hariharananda en el contexto del Kriya Yoga, este término representa la integración de técnicas científicas y espirituales que permiten al practicante conectar lo visible (el cuerpo físico) con lo invisible (el alma), transformando la conciencia ordinaria en conciencia divina. Así, el Kriya Yoga se convierte en un método práctico para la autorrealización, ayudando al individuo a experimentar la unión con el Ser Supremo mientras vive una vida armoniosa.
¿Qué significa Yoga?
“Yoga” significa unión y se refiere a la unión del alma individual con el Ser Supremo, el poder cósmico que todo lo penetra. Esta unión es siempre presente y esencial para la vida, pues su ausencia significaría la muerte. Mediante la práctica de esta técnica, uno puede percibir esta unión y alcanzar la liberación mientras aún vive en el cuerpo físico, convirtiéndose en un “jivanmukta”.
Concepto en las Escrituras Védicas
Esta práctica tiene sus raíces en las escrituras védicas y es una síntesis de todas las técnicas yóguicas enseñadas en el mundo. Los Vedas describen esta técnica como un método para la auto-realización a través del control de la respiración y la mente. El Bhagavad Gita menciona que el Señor Krishna enseñó este Yoga inmortal a sus discípulos, subrayando su relevancia y aplicación para la realización de Dios incluso en la vida cotidiana de los amos de casa. No es meramente una disciplina física, sino un enfoque integral que involucra cuerpo, mente, intelecto y alma, promoviendo un desarrollo completo y armonioso.
Este método se diferencia de otras formas de Yoga en su énfasis en la práctica accesible y no en austeridades extremas. A diferencia del Hatha Yoga, que prescribe posturas (asanas) y ejercicios físicos específicos, y del Raja Yoga, que se centra en el control de la respiración y la mente, este enfoque integra elementos de ambas pero evita las molestias físicas. Se centra en técnicas de meditación que calman la mente y dirigen la atención hacia lo divino, permitiendo así una experiencia de autorrealización y la percepción de la presencia divina en todo. Los resultados positivos de seguir estrictamente estas técnicas (ejercicios) espirituales incluyen un impacto significativo en la vida espiritual y en los estados de conciencia divina.
Orígenes Antiguos
El origen de esta técnica se encuentra en las prácticas espirituales antiguas de la India. En las escrituras védicas y textos antiguos como el Bhagavad Gita, se menciona que el Señor Krishna enseñó este método inmortal a Vivaswan (el dios Sol), quien lo transmitió a Manu y este a su vez a su hijo Ikshvaku. A lo largo del tiempo, esta técnica fue practicada por grandes sabios como Vyasa, Vashistha, Janaka, Valmiki y Parasara, quienes lograron la realización divina mientras llevaban vidas ordinarias. Con el paso de los siglos, sin embargo, la técnica cayó en el olvido.
El Renacimiento en el Siglo XIX
En el siglo XIX, la técnica fue resucitada por el inmortal Babaji, quien la reintrodujo para la mejora espiritual de la humanidad. Babaji enseñó esta técnica a Shyamacharan Lahiri Mahasaya, un padre de familia y empleado del Departamento de Ferrocarriles, seleccionándolo por su capacidad para difundir estas enseñanzas entre las personas comunes. Lahiri Mahasaya inició a muchos discípulos y revitalizó la práctica, asegurando que no se perdiera nuevamente. Lahiri Mahasaya realizo a Shiva mismo en el Ser y enseño a otros.
Expansión en Occidente
La expansión o introducción en Occidente se debe en gran parte a los esfuerzos de Paramahansa Yogananda (Autobiografía de un Yogui), un discípulo de Sri Yukteswar, quien a su vez fue discípulo de Lahiri Mahasaya. El Maestro Yogananda viajó a Estados Unidos en 1920 y estableció varios centros dando clases de esta técnica. Su influencia fue tan significativa que logró reconciliar las prácticas yóguicas como el hatha yoga con las religiones occidentales, promoviendo una fraternidad espiritual global. Yogananda inició a miles de personas y dejó un legado duradero a través de sus escritos.
Después de Paramahansa Yogananda, otros maestros continuaron la difusión en Occidente. Entre ellos, Paramahamsa Hariharananda se destacó por sus extensos viajes compartiendo estas enseñanzas. Actualmente, Yogacharya Ray Baba en México continúa expandiendo y enseñando esta técnica milenaria, dedicando su vida a la transmisión de estas enseñanzas, creando comunidad y guiando a los practicantes hacia la autorrealización.
Filosofía del Kriya Yoga
Principios Fundamentales de Qué es el Kriya Yoga
El método se centra en la respiración y la concentración para armonizar cuerpo y mente. Utiliza técnicas específicas para controlar la energía vital (prana) y dirigirla hacia el interior, promoviendo calma y concentración profunda. Este enfoque facilita una conexión consciente con el Ser, favoreciendo el desarrollo espiritual sin necesidad de austeridades extremas.
Objetivo: La Autorrealización
El objetivo principal es la autorrealización, donde el individuo se percibe como una manifestación del Espíritu Universal. La práctica regular elimina deseos y apegos mundanos, promoviendo desapego. Este estado se alcanza mediante la práctica continua y disciplinada, nunca por razonamiento intelectual.
Relación entre Cuerpo, Mente y Espíritu
La filosofía enfatiza la unidad entre cuerpo, mente y espíritu. El organismo es el vehículo del alma para experimentar el mundo físico. Las técnicas de respiración y meditación purifican cuerpo y mente, creando un ambiente propicio para la autorrealización. Las técnicas kriyas facilitan la percepción de la energía vital, conectando la experiencia física con la realidad espiritual, y pueden favorecer, como fruto de la disciplina y la guía recibida en la iniciación, una sensación general de calma y bienestar.
Técnica de Kriya Yoga
El Kriya Yoga que enseñamos a través de los Yogacharyas Empoderados del linaje de Mahavatar Babaji, Paramahamsa Yogananda y Paramahamsa Hariharananda consiste en un sistema de seis técnicas —conocidas como Kriyas— y un estado más allá de ellas. Son técnicas de limpieza y purificación sutil del cuerpo y la mente que acompañan el despertar gradual de la energía espiritual (Kundalini).
En su libro Kriya Yoga 2da. Edición, Baba Hariharananda nos dice: “En el Yoga Shastra se dice: ‘MULADHARA PADMAKUNDALINI JAGRATI NIDRAVABAT TATHA. TABADVICHIKITSABDA-CHITTAVIKASHO MARGAHA. TANTRA-MANTRA-ARCHANADHIH'. La Kundalini Shakti permanece en nuestro centro coxígeo en forma enroscada. Si no puedes retirar ese poder, ese poder divino, del centro coccígeo a la fontanela, no puedes obtener la percepción de Dios, la concepción de Dios, la realización de Dios. Cómo hacer esto no se enseña en la iglesia, no se enseña en el templo. Así que, en su lugar, la gente grita.”
NOTA IMPORTANTE: Este artículo no revela el sistema de Técnicas o Kriyas de kriya yoga ni los ejercicios, sino sólo algunos de los principales beneficios en el cuerpo físico al practicar la meditación, después de recibir la iniciación de un Yogacharya Empoderado. Las meditaciones son practicadas siguiendo las instrucciones dadas de forma personal y solo por personas que recibieron la iniciación.
Este sistema consta de seis técnicas progresivas —precedidas por una postura preparatoria y coronadas por un estado más allá de la técnica— que un Yogacharya Empoderado transmite de forma personal durante la iniciación. No se aprenden de un libro, un video o un artículo: requieren instrucción directa, ajustada a cada practicante.
Lo que sí puede compartirse públicamente es su propósito común: aquietar el cuerpo y la respiración, introvertir la atención y abrir gradualmente la percepción de las tres cualidades divinas —sonido, luz y vibración— que la tradición reconoce como signos de la unión con la Conciencia Cósmica.
Quien desee conocer estas técnicas de primera mano puede solicitar la iniciación con un Yogacharya Empoderado del linaje.
Meditación Kriya Yoga Por Baba Hariharananda
Swami Hariharananda describe esta meditación como un acto metafísico profundo que implica ofrecer oblaciones al fuego interior del alma mediante la respiración controlada. Esta meditación calma la mente y puede favorecer, con la práctica constante, percepciones divinas y estados elevados de conciencia.
Experiencia: la tradición enseña que, con la práctica sostenida y bajo la guía de un maestro, el meditador puede ir percibiendo con mayor claridad las tres cualidades divinas —sonido, luz y vibración— junto con una devoción creciente hacia lo Divino, lo que los textos llaman Ishvara Pranidhana.
Estados de conciencia: la tradición habla también de estados progresivos de Samadhi, hasta el Nirvikalpa Samadhi, como la culminación del camino. Son metas del sendero, no efectos garantizados de una sesión: dependen de años de práctica constante y de la guía directa de un Yogacharya.
Beneficios de Practicar Kriya Yoga
Quienes practican con constancia y bajo la guía de un Yogacharya suelen reportar:
- Calma mental
- Mayor concentración
- Disminución de deseos y apegos
- Percepción más sutil de las cualidades divinas (sonido, luz, vibración)
- Estados más profundos de meditación
- Amor y devoción hacia lo Divino
- Serenidad y equilibrio emocional
- Desapego de los sentidos mundanos
- Paz interior profunda
- Equilibrio mental
Libros y Sitios Web Recomendados
- Kriya Yoga de Paramahamsa Hariharananda 2da. Edición
- Autobiografía de un Yogui del maestro Yogananda
Preguntas Frecuentes sobre Kriya Yoga
¿Qué es la práctica de Kriya Yoga?
La práctica del Kriya Yoga es un método avanzado de meditación que se centra en el control de la respiración (pranayama), la mente y la energía vital para alcanzar la autorrealización espiritual. Fue difundida ampliamente por Mahavatar Babaji, Shyamacharan Lahiri Mahasaya, Paramahansa Yogananda y Paramahamsa Hariharananda. Su efectividad depende de la constancia y el acompañamiento de un maestro autorizado.
¿Qué nos plantea el Kriya Yoga?
El Kriya Yoga plantea un camino práctico hacia la autorrealización: la unión con lo divino, el control de la energía vital a través del pranayama y la importancia de la práctica constante, guiada siempre por un maestro autorizado.
¿Qué significa Kriya?
La palabra Kriya proviene del sánscrito: “Kri” (acción) y “Ya” (alma o conciencia interior). Puede traducirse como acción realizada con el alma: el acto de purificar cuerpo y mente para conectar con la esencia divina.
¿Quién es el actual maestro de Kriya Yoga?
Uno de los maestros destacados es Yogacharya Ray Baba, quien recibió la iniciación en junio de 2015 a través de Yogi Sarveshwarananda Giri, discípulo directo de Paramahamsa Hariharananda, y fue empoderado como Yogacharya en mayo de 2022. El Kriya Yoga se transmite a través de un linaje ininterrumpido de maestros autorizados.
¿Es el Kriya Yoga una religión?
No. Es una práctica espiritual universal que no exige dogmas ni rituales obligatorios, y que ha sido integrada por personas de distintas tradiciones religiosas sin conflicto con sus creencias.
¿Qué sucede en la iniciación del Kriya Yoga?
La iniciación es una ceremonia sagrada, guiada personalmente por un Yogacharya Empoderado, que marca el inicio del camino hacia la autorrealización. Por respeto a la tradición, su contenido específico —etapas internas, votos e instrucciones prácticas— no se comparte públicamente: se transmite solo en persona, a quienes la han solicitado y recibido. Consulta aquí los requisitos.
¿El Kriya Yoga realmente funciona?
Es una práctica espiritual milenaria sostenida por generaciones de practicantes en su búsqueda de autorrealización. Los frutos de la práctica dependen de la constancia del practicante y de la guía directa de un maestro autorizado.
¿Cuántos Kriya Yogas hay?
Según las enseñanzas de Paramahamsa Hariharananda, el Kriya Yoga se estructura en niveles progresivos que acompañan al practicante desde los fundamentos hasta estados avanzados de meditación. El contenido de cada nivel se enseña de forma personal y gradual, solo a quienes han recibido la iniciación correspondiente bajo la guía de un Yogacharya autorizado.
¿Qué es la meditación Kriya?
Es un sistema práctico que acelera la evolución espiritual conectando al practicante con la energía divina interior, mediante la regulación consciente de la respiración y la purificación de los centros energéticos (chakras).
¿Por qué el Kriya Yoga es un secreto?
No porque se busque ocultarlo, sino porque su práctica requiere preparación especial y guía directa de un maestro realizado, que evalúa cuándo un buscador está listo para recibir la iniciación.
Puedes ver el resto de nuestras 28 preguntas frecuentes sobre Kriya Yoga aquí →