El Kriya Yoga, una antigua disciplina espiritual originaria de la India, se presenta como una ciencia sagrada enfocada en la auto-realización y la transformación personal a través de técnicas específicas de meditación y control de la respiración. Su relevancia para el lector moderno radica en su poderoso enfoque en el desarrollo espiritual acelerado, ofreciendo herramientas prácticas para alcanzar la paz interior y una comprensión más profunda del yo y del universo. Revitalizado en la era contemporánea por figuras espirituales como Mahavatar Babaji y diseminado por Lahiri Mahasaya, el Kriya Yoga se establece como un puente entre las enseñanzas milenarias y las necesidades actuales de crecimiento personal y espiritual, promoviendo un equilibrio entre la vida material y la búsqueda espiritual.
¿Qué es el Kriya Yoga?
El Kriya Yoga es una técnica milenaria de meditación que enfatiza la práctica de ciertas técnicas de respiración y meditación. Su objetivo principal es acelerar el desarrollo espiritual y ayudar al individuo a alcanzar un estado de paz interior, realización y unión con lo divino. Se considera una ciencia sagrada de la auto-realización y la transformación personal, basada en la comprensión profunda de la mecánica de la vida y el espíritu.
Origen del Kriya Yoga
El Kriya Yoga tiene sus raíces en la antigua India. Se transmite que fue revivido en la era moderna por Mahavatar Babaji, quien es considerado un yogui inmortal y que lo impartió a su discípulo Lahiri Mahasaya en el siglo XIX. A través de Lahiri Mahasaya, la enseñanza del Kriya Yoga se difundió a otros destacados discípulos, como Swami Sri Yukteswar, y eventualmente al mundo entero.
Fundador del Kriya Yoga
Aunque el Kriya Yoga como técnica es antiguo y mencionado en escrituras clásicas, se considera a Mahavatar Babaji como el revitalizador o reintroducidor de esta práctica en la era contemporánea. Babaji impartió el Kriya Yoga a Lahiri Mahasaya alrededor de 1861, marcando el comienzo de su diseminación en la era moderna. Babaji es visto como un ser divino que ha conservado su cuerpo físico durante siglos, y su mensaje central es la universalidad del yoga y su relevancia para el desarrollo espiritual de la humanidad.
Historia del Kriya Yoga
La historia del Kriya Yoga es tan rica y profunda como las tradiciones espirituales de las que emerge, trazando un camino a través de siglos de práctica y enseñanza. Este sistema de meditación y técnicas de respiración tiene sus raíces en la India antigua, pero fue revitalizado en el siglo XIX por Mahavatar Babaji, quien lo transmitió a Lahiri Mahasaya. Esta revitalización marcó el inicio de un nuevo capítulo en la historia del Kriya Yoga, caracterizado por su desarrollo histórico, influencias y expansión global.
Desarrollo histórico del Kriya Yoga
El Kriya Yoga, con sus raíces profundamente arraigadas en la tradición espiritual de la India, es una técnica de meditación avanzada que se enfoca en la aceleración del crecimiento espiritual y el desarrollo del autoconocimiento. La técnica del Kriya Yoga, esencialmente noble y de gran pureza, se considera la quintaesencia del Raja Yoga, tal como lo enunció el Señor Srikrishna en el Bhagavad Gita. Según el texto, el Señor Srikrishna reveló esta práctica inmortal primero a Vivaswan (Dios del Sol), quien a su vez la transmitió a Manu, y este a su hijo Ikshvaku. Esta cadena de transmisión aseguró que el conocimiento del yoga se difundiera entre los Rajarshis (Sabios Reales).
El desarrollo del Kriya Yoga como se conoce hoy comenzó con su reintroducción por Mahavatar Babaji a Lahiri Mahasaya. Lahiri Mahasaya, a su vez, lo enseñó a numerosos discípulos, incluido Swami Sri Yukteswar, quien luego se convirtió en el gurú de Paramahansa Yogananda. Yogananda fue una figura clave en la expansión del Kriya Yoga más allá de las fronteras de la India, llevando estas enseñanzas a Occidente en la década de 1920, donde fundó la Self-Realization Fellowship (SRF) para diseminar las prácticas del Kriya Yoga a un público más amplio y posteriormente en 1974 Paramahamsa Hariharananda continuó con la difusión en el mundo entero.
Influencias históricas en la práctica
Con el tiempo, el Kriya Yoga enseñado por el Señor Krishna fue descuidado y casi desapareció, lo que condujo a un período de declive espiritual en la vida social de la India. La reintroducción del Kriya Yoga en la sociedad moderna se atribuye al inmortal Babaji, quien, en el siglo XIX, lo presentó nuevamente al mundo como una herramienta para la mejora espiritual de la humanidad. Babaji enseñó esta técnica a Shyamacharan Lahiri Mahasaya, marcando el comienzo de una nueva era de renacimiento espiritual. Shyamacharan, un padre de familia y empleado del Departamento de Ferrocarriles, fue elegido por Babaji como el vehículo ideal para difundir esta técnica sagrada.
Expansión global del Kriya Yoga
La enseñanza de Shyamacharan Lahiri Mahasaya jugó un papel crucial en la expansión del Kriya Yoga más allá de las fronteras de la India, llegando a ser conocida y practicada en todo el mundo. La práctica se basa en un enfoque científico para la espiritualidad, enfatizando la realización de Dios a través de técnicas meditativas y de pranayama (control de la respiración), sin necesidad de reclusión ascética o renuncia extrema. Esta universalidad y accesibilidad del Kriya Yoga le han permitido ganar adeptos en diversas culturas y tradiciones espirituales alrededor del mundo, destacando su relevancia en el contexto global de búsqueda espiritual y autorrealización.
La llegada de Paramahansa Yogananda a Estados Unidos y la publicación de su libro “Autobiografía de un Yogui” jugaron un papel crucial en la popularización del Kriya Yoga en Occidente. Este libro, considerado un clásico espiritual, introdujo a millones de lectores en todo el mundo a las enseñanzas del Kriya Yoga y sus principios. Desde entonces, el interés en el Kriya Yoga ha crecido exponencialmente, con numerosas organizaciones y linajes que enseñan variantes de la práctica original, adaptándose a las necesidades y circunstancias culturales de practicantes en diferentes partes del mundo.
Fundamentos del Kriya Yoga
Principios fundamentales
El Kriya Yoga se destaca por su enfoque holístico en el desarrollo simultáneo del cuerpo, la mente, el intelecto y el alma. Este camino esencialmente espiritual amalgama la sabiduría de diversas prácticas yóguicas, enfatizando la importancia de la acción (Karma Yoga) consciente y la circulación de la fuerza vital a través de la columna vertebral (Prana Karma). La práctica del Kriya Yoga se basa en la respiración profunda y la meditación, sin la necesidad de asanas complejas o retención prolongada de la respiración. Su objetivo es fijar la atención en el sahasrara (corona) y el kutastha (punto entre las cejas), llevando al sadhaka (practicante) a la realización de Dios y a la experiencia de una unión divina.
Importancia de la técnica en la práctica
La técnica del Kriya Yoga es celebrada como el medio más eficaz y rápido para alcanzar el éxito espiritual. Comparada metafóricamente con viajar en avión a destinos extranjeros, la técnica del Kriya Yoga facilita una experiencia divina en un corto período de tiempo, promoviendo una paz profunda y la realización de Dios. La práctica del Kriya Yoga, que incluye elementos de Jnana (conocimiento), Karma (acción) y Bhakti (devoción), es vista como un camino hacia la percepción divina, ofreciendo beneficios tangibles como salud mejorada, equilibrio mental, y una vida prolongada.
La técnica del Kriya Yoga es accesible y aplicable universalmente, sin restricciones de edad, género, o credo, y se basa en principios científicos que permiten un desarrollo integral del ser. A través de una inhalación profunda y controlada, combinada con la concentración en puntos energéticos específicos, el practicante puede superar samskaras (impresiones mentales) y avanzar rápidamente hacia la conciencia divina.
Beneficios del Kriya Yoga
Mejoras Físicas y Mentales
El Kriya Yoga es una práctica que combina cuerpo, mente y espíritu. Muchos practicantes reportan mayor claridad mental y una sensación de bienestar general al sostener la práctica en el tiempo, aunque los resultados son siempre personales y no deben entenderse como una promesa médica.
Equilibrio Emocional y Desarrollo Espiritual
Además de estos efectos, el Kriya Yoga es un camino de desarrollo espiritual sostenido en el tiempo. Quienes lo practican con constancia y bajo guía autorizada pueden experimentar, con los años, una paz interior más profunda y una relación más consciente con su propia vida interior — como fruto de la disciplina y la gracia, no como un resultado garantizado ni inmediato.
Reducción del Estrés y Aumento de la Concentración
El Kriya Yoga puede contribuir a la reducción del estrés y al aumento de la concentración. La práctica enseña a atender la respiración y, por extensión, la mente, lo que permite a los practicantes retirar sus pensamientos del ajetreo del mundo externo y centrarse en su interior. Los practicantes reportan una capacidad aumentada para permanecer centrados y serenos, incluso en situaciones estresantes.
Beneficios en la Salud Física y Mental
Bienestar Físico
La práctica del Kriya Yoga se centra en una respiración consciente y profunda. Muchos practicantes la asocian, con el tiempo, a una sensación de mayor vitalidad y bienestar general. Como toda práctica contemplativa, sus efectos son personales y experienciales: el Kriya Yoga no sustituye la atención médica ni pretende prevenir, tratar o curar ninguna enfermedad.
Beneficios Mentales
A nivel mental, el Kriya Yoga puede contribuir al manejo del estrés y la ansiedad, favoreciendo un estado de calma y claridad. La concentración y la meditación profundas que son pilares de esta práctica ayudan a fortalecer la atención. Los practicantes reportan una sensación de paz interior y serenidad, incluso frente a situaciones desafiantes.
Equilibrio Emocional
El Kriya Yoga también puede jugar un papel en la estabilización del estado emocional. A través de la respiración consciente y la meditación, se facilita la gestión de emociones turbulentas y se promueve un estado de equilibrio y armonía interior.
Desarrollo Espiritual
Más allá de estos efectos, el Kriya Yoga ofrece una profundidad espiritual que acompaña a los practicantes hacia la autorrealización y una conexión más profunda con el universo, como un camino de vida y no como una promesa de resultado inmediato.
Paz Interior y Espiritualidad
El Kriya Yoga es una práctica espiritual profunda que acompaña un camino hacia la paz interior y el crecimiento espiritual. Su metodología única, que combina respiración consciente con meditación profunda, permite a los practicantes sostener, con el tiempo, una transformación que abarca desde lo más tangible de su ser hasta lo más sutil.
Paz Interior
A través del Kriya Yoga, y con práctica constante, se puede cultivar una paz interior más profunda, que surge de la capacidad de dirigir la mente hacia un estado de calma y serenidad. Esta práctica enseña a los individuos a retirar su atención del mundo externo y enfocarla en el interior, lo que puede resultar en una sensación de tranquilidad que trasciende las circunstancias externas.
Crecimiento Espiritual
El Kriya Yoga es, ante todo, un camino de crecimiento espiritual sostenido: a través de la respiración consciente y la meditación guiada por un Yogacharya autorizado, el buscador avanza gradualmente hacia una comprensión más profunda de sí mismo y de su relación con lo Divino. Este es un proceso personal y progresivo, no un efecto inmediato ni garantizado.
Reducción del Estrés y Aumento de la Concentración
La práctica regular del Kriya Yoga puede tener un efecto notable en la reducción del estrés y la mejora de la concentración. Al atender la respiración, los practicantes pueden calmar la mente y mejorar su capacidad para enfocarse. Esta claridad y tranquilidad mental son útiles para navegar las complejidades de la vida moderna con gracia y equilibrio.
Pasos para Practicar Kriya Yoga
Para practicar Kriya Yoga de manera efectiva y aprovechar sus beneficios al máximo, es fundamental seguir un proceso estructurado que asegure una comprensión profunda y una práctica adecuada.
- Ser Iniciado por un Yogacharya Empoderado y Autorizado: La iniciación en Kriya Yoga debe ser realizada por un maestro autorizado y empoderado. Este paso es crucial ya que el Yogacharya transmite no solo el conocimiento teórico necesario sino también la energía y la inspiración espirituales. La tradición del Kriya Yoga enfatiza la importancia de recibir la técnica de un maestro genuino para asegurar la pureza de la enseñanza y la correcta transmisión de la energía espiritual.
- Aprender la Técnica que se Enseña Durante el Retiro de Iniciación: Durante el retiro de iniciación, se enseñan las técnicas específicas de Kriya Yoga, que incluyen ejercicios de preparación, prácticas de respiración (pranayama), técnicas de meditación y visualización. Este aprendizaje es fundamental para construir una base sólida en la práctica del Kriya Yoga. La instrucción detallada permite a los practicantes comprender los principios subyacentes y aplicar las técnicas de manera efectiva.
- Practicar la Técnica en tu Hogar: La práctica regular en el hogar es esencial para experimentar los beneficios del Kriya Yoga. Se recomienda establecer una rutina diaria de práctica que incluya los ejercicios aprendidos durante la iniciación. La constancia en la práctica profundiza la experiencia meditativa, fortalece la concentración y promueve el crecimiento espiritual.
- Unirse a las Meditaciones por Zoom: En la actualidad, muchas comunidades de Kriya Yoga ofrecen sesiones de meditación en línea a través de plataformas como Zoom. Participar en estas sesiones puede ser especialmente útil para mantener la motivación, sentirse parte de una comunidad y recibir guía adicional. Las meditaciones grupales a distancia permiten a los practicantes compartir experiencias, resolver dudas y profundizar en su práctica espiritual.
Estos pasos subrayan la importancia de la guía espiritual, el aprendizaje auténtico y la práctica regular como fundamentos para avanzar en el camino del Kriya Yoga. La iniciación por un maestro autorizado, el aprendizaje profundo de las técnicas y la práctica constante en la comunidad y en solitario son esenciales para lograr la transformación espiritual y los beneficios integrales que ofrece el Kriya Yoga.
Técnicas de Kriya Yoga
Las Técnicas de Kriya Yoga son métodos avanzados de práctica espiritual que se transmiten exclusivamente a través de un proceso de iniciación realizado por un Yogacharya empoderado y autorizado. No son procedimientos que se aprendan de un texto o un video: forman parte de una transmisión viva, que incluye preparación física y mental, respiración consciente y meditación profunda, y que solo se recibe de manera directa y personal durante el retiro de iniciación.
Por su naturaleza reservada, estas técnicas no se detallan públicamente aquí. La guía de un Yogacharya autorizado es indispensable para recibirlas con la preparación, el contexto y la seguridad adecuados.
Integración del Kriya Yoga en la Vida Diaria
La integración del Kriya Yoga en la vida diaria es fundamental para aquellos que buscan un crecimiento espiritual continuo y desean mantener la paz interior y el equilibrio en medio de las responsabilidades y desafíos cotidianos.
- Practicar Regularmente: La regularidad es esencial en la práctica del Kriya Yoga. Se recomienda dedicar un tiempo específico cada día a la práctica, ya sea por la mañana temprano o por la noche, para establecer una rutina que se integre de forma natural en el día a día.
- Adaptar la Práctica a la Rutina Personal: No es necesario abandonar las obligaciones familiares o profesionales para avanzar en el camino espiritual del Kriya Yoga. La práctica puede adaptarse a la vida diaria, permitiendo que el practicante permanezca en su entorno familiar y social mientras se compromete con las técnicas de Kriya Yoga.
- Conciencia en Cada Acción: Integrar la práctica del Kriya Yoga en la vida diaria implica llevar la conciencia y la presencia divina a todas las actividades, reconociendo que cada acción es inspirada y realizada por la presencia divina dentro de nosotros. Esto ayuda a mantener la mente centrada y reduce el estrés y la distracción.
- Meditación y Respiración Consciente: La práctica diaria debe incluir técnicas de respiración (pranayama) y meditación, fundamentales en el Kriya Yoga, para cultivar la paz interior y el equilibrio emocional. Estas técnicas ayudan a retirar la mente del mundo exterior y centrar la atención en el interior, promoviendo un estado de calma y serenidad.
- Compromiso Espiritual Constante: Mantener un compromiso constante con la práctica espiritual, incluso fuera del tiempo dedicado específicamente a la meditación y el pranayama, asegura un progreso continuo en el camino hacia la autorrealización. Esto puede incluir la lectura de textos espirituales, la participación en comunidades de práctica y la reflexión diaria sobre los principios del Kriya Yoga.
En resumen, la integración del Kriya Yoga en la vida cotidiana no solo es posible sino también beneficioso, ofreciendo un camino hacia el equilibrio, la paz interior y el crecimiento espiritual sin necesidad de retirarse del mundo. Con práctica regular, conciencia en cada acción, y compromiso espiritual constante, los practicantes pueden vivir una vida plena y espiritualmente enriquecedora.
Aprendizaje y Recursos
Guía de un Profesor Autorizado: La iniciación y enseñanza a través de un Yogacharya empoderado y autorizado son fundamentales. Este proceso asegura la transmisión correcta de las técnicas y la energía espiritual necesaria para la práctica efectiva del Kriya Yoga.
Práctica Regular y Dedicación: La dedicación a una práctica regular bajo la guía de un maestro es crucial. La constancia en la práctica fortalece la experiencia espiritual y la comprensión del Kriya Yoga.
Aprendizaje Continuo: Aunque el documento no lista libros específicos, la literatura sobre Kriya Yoga por maestros reconocidos como Paramahansa Yogananda y sus linajes de gurus (como Lahiri Mahasaya, Sri Yukteswar Giri, y Mahavatar Babaji) es altamente recomendada. Estos textos ofrecen profundidad en la filosofía, técnicas y beneficios del Kriya Yoga.
Participación en la Comunidad: Unirse a comunidades y grupos de Kriya Yoga, tanto en línea como presenciales, puede proporcionar apoyo, motivación y guía adicional. Las sesiones de meditación grupales, retiros y seminarios son excelentes oportunidades para conectar con practicantes experimentados y profundizar en la práctica.
Recursos en Línea y Foros: Aunque el documento no especifica, existen numerosos recursos en línea, incluidos sitios web oficiales de organizaciones de Kriya Yoga, foros de discusión y grupos en redes sociales donde los practicantes pueden compartir experiencias, resolver dudas y encontrar eventos y retiros de Kriya Yoga.
Para aquellos interesados en el Kriya Yoga, se recomienda acercarse a organizaciones y maestros reputados que mantengan una línea directa de enseñanza auténtica y ofrecerse a la práctica con mente abierta y corazón dispuesto. La búsqueda de la espiritualidad a través del Kriya Yoga es un viaje transformador que requiere paciencia, dedicación y la guía correcta. En Kriya Yoga México cada trimestre oranizamos retiros de iniciación.
Maestros y Enseñanzas del Kriya Yoga
Nuestro linaje de Maestros del Kriya Yoga Realizados
- Mahavatar Babaji Maharaj
- Lahiri Mahasaya
- Swami Sri Yukteswar
- Paramahamsa Yogananda
- Paramahamsa Hariharananda
Yogacharyas
- Ray Baba
Enseñanzas Claves y su Relevancia Contemporánea
Las enseñanzas de estos maestros subrayan la importancia de la práctica regular, la meditación profunda, y el vivir una vida que refleje los principios espirituales del Kriya Yoga. Enfatizan la auto-realización y la unión con lo Divino como el objetivo último de la práctica, ofreciendo una metodología clara y un camino paso a paso hacia la consecución de este estado.
La relevancia contemporánea de estas enseñanzas radica en su enfoque práctico y accesible para enfrentar los desafíos de la vida moderna. El Kriya Yoga, tal como lo enseñan estos maestros, ofrece herramientas para el manejo del estrés, el desarrollo de la paz interior, y la promoción de un bienestar integral. Además, las enseñanzas sobre el amor, la compasión, y el servicio desinteresado son particularmente resonantes en el contexto actual, promoviendo valores que son fundamentales para abordar las cuestiones sociales y ambientales de nuestro tiempo.
Eventos y Retiros de Kriya Yoga
En Kriya Yoga México, nos comprometemos a ofrecer a los practicantes y a aquellos interesados en profundizar su camino espiritual oportunidades regulares para explorar y enriquecer su práctica a través de retiros de iniciación. Estos retiros son esenciales para aquellos que buscan iniciarse en la práctica del Kriya Yoga o profundizar su comprensión y experiencia de esta antigua disciplina espiritual.
Retiros de Iniciación: Kriya Yoga México organiza retiros de iniciación de manera periódica, abiertos a quienes están listos para dar este paso. Para conocer las fechas vigentes, visita la página de Iniciación o contáctanos directamente.
Cómo los Retiros Pueden Profundizar la Práctica
- Iniciación por Yogacharyas Autorizados: Uno de los aspectos más valiosos de estos retiros es la oportunidad de recibir la iniciación directamente de un Yogacharya empoderado y autorizado.
- Entorno Conducivo: Los retiros ofrecen un entorno tranquilo y sosegado, ideal para la práctica intensiva de la meditación y el estudio espiritual.
- Comunidad de Practicantes: Participar en un retiro brinda la oportunidad de conocer y compartir experiencias con otros practicantes de Kriya Yoga.
- Aprendizaje y Práctica Intensivos: Durante el retiro, los participantes tienen la oportunidad de aprender y practicar bajo la guía de maestros experimentados.
- Crecimiento Espiritual Acompañado: La combinación de iniciación espiritual, práctica intensiva, retiro del mundo exterior y el apoyo de una comunidad de mentes afines crea un entorno propicio para el crecimiento espiritual.
Los eventos y retiros de Kriya Yoga son momentos especiales en la vida de un practicante, ofreciendo una oportunidad única para dedicarse de lleno a la práctica espiritual. Si sientes el llamado a participar en un próximo retiro, visita la página de Iniciación o ponte en contacto con Kriya Yoga México para conocer las fechas vigentes.
En Conclusión.
La Filosofía del Kriya Yoga, con sus profundas raíces en la tradición espiritual de la India, ofrece un camino transformador hacia la autorrealización y la unión con lo Divino. A través de la enseñanza y guía de maestros iluminados como Paramahamsa Hariharananda, y otros notables gurús de nuestro linaje, esta práctica milenaria se ha mantenido pura y accesible para aquellos que buscan profundizar en su viaje espiritual.
La iniciación y práctica del Kriya Yoga, bajo la dirección de un Yogacharya autorizado, es esencial para recibir la guía correcta. Los retiros de iniciación, que se ofrecen regularmente, son oportunidades invaluables para aprender, practicar y vivir los principios del Kriya Yoga en un entorno propicio y con el apoyo de una comunidad de practicantes.
Los beneficios del Kriya Yoga abarcan el bienestar físico, mental, emocional y espiritual, promoviendo una vida de equilibrio, paz interior y crecimiento espiritual — como fruto de la práctica constante, no como una promesa de resultado inmediato o garantizado.
Al integrar el Kriya Yoga en la vida diaria, los practicantes pueden llevar la presencia divina y la conciencia espiritual a cada momento, transformando así su experiencia de vida. La práctica regular y la dedicación a los principios del Kriya Yoga facilitan un crecimiento espiritual continuo.
Invitamos a todos los interesados en explorar el Kriya Yoga a unirse a la comunidad de Kriya Yoga México, participar en nuestros retiros de iniciación y aprovechar los recursos disponibles para principiantes. La práctica del Kriya Yoga es un viaje hacia la libertad espiritual, ofreciendo una vía hacia la paz interior, el bienestar integral y la unión con lo Divino.
Recursos y Libros sobre Kriya Yoga
Para quienes desean profundizar su conocimiento del Kriya Yoga antes de dar el siguiente paso, Kriya Yoga México pone a tu disposición sus propios recursos: la página ¿Qué es el Kriya Yoga?, las 28 Preguntas Frecuentes y el curso introductorio gratuito El Camino del Buscador Sincero.
Estos recursos ofrecen una base clara y confiable para comenzar, dentro del linaje que transmitimos y con el acompañamiento de un Yogacharya autorizado.
Preguntas frecuentes sobre la introducción al Kriya Yoga
¿Qué es el Kriya Yoga?
Es una antigua técnica de meditación y respiración consciente del linaje de Mahavatar Babaji y Lahiri Mahasaya, orientada a la autorrealización y al bienestar integral.
¿Cómo empezar en el Kriya Yoga?
Puedes comenzar conociendo sus fundamentos y, para practicarlo, recibiendo la iniciación de un Yogacharya autorizado. También puedes tomar el curso introductorio gratuito El Camino del Buscador Sincero.
¿Necesito experiencia previa para practicar Kriya Yoga?
No. Es apto para principiantes y para personas de cualquier creencia; lo esencial es la sinceridad y la guía de un maestro autorizado.
¿El Kriya Yoga es una religión?
No. Es una técnica espiritual y de meditación compatible con cualquier tradición, centrada en la experiencia directa de lo divino y en el crecimiento interior.