Las emociones son estados complejos y multifacéticos que implican cambios fisiológicos, experiencias subjetivas, y respuestas conductuales. Desde la perspectiva neurocientífica, estas respuestas surgen principalmente en estructuras cerebrales específicas, que funcionan interconectadas para generar nuestras experiencias emocionales.
Neurociencia de las Emociones
Las emociones tienen su base neurológica principalmente en el sistema límbico, incluyendo áreas clave como la amígdala, el hipocampo, la corteza cingulada anterior y el córtex prefrontal. La amígdala juega un papel crucial en el procesamiento de emociones como el miedo y la ira, detectando amenazas y desencadenando respuestas automáticas de lucha o huida. Por otro lado, la corteza prefrontal interviene en la regulación emocional, la toma de decisiones y el control consciente sobre impulsos y reacciones emocionales.
Diversos estudios en neurociencia indican que el desequilibrio o disfunción de estas áreas cerebrales puede conducir a trastornos emocionales como la ansiedad, depresión y estrés crónico. La capacidad para regular adecuadamente nuestras emociones está estrechamente relacionada con la activación equilibrada del córtex prefrontal, que a su vez modera la respuesta de la amígdala.
El Impacto de las Emociones en la Vida Humana según Kriya Yoga
En la filosofía del Kriya Yoga, las emociones son descritas como manifestaciones de fuerzas internas que actúan en el ser humano. Paramahamsa Hariharananda nos explica que las emociones son producto de maya, la fuerza ilusoria que nos mantiene atrapados en la percepción dualista del mundo, llevándonos a la identificación errónea con nuestro cuerpo, mente y ego, lo que él denomina como “el mundo de la relatividad y dualidad”Libro Kriya Yoga 2da ed….
Las emociones fuertes, tales como la ira, el miedo, el deseo y la tristeza, nublan la conciencia pura del alma (Atman), y mantienen al individuo atado al ciclo del sufrimiento (samsara). En sus enseñanzas, Hariharananda enfatiza:
“Es debido a la ilusión, el engaño y el apego a los objetos externos que somos incapaces de darnos cuenta de que es Dios quien existe en nosotros como el Sí mismo y que cada persona es un Dios viviente”
Paramahamsa Hariharananda
Así, las emociones negativas no solo afectan la salud física y mental, sino que también obstruyen la percepción espiritual y la conexión con la divinidad interna.
La Meditación como Herramienta para Superar las Emociones
Desde la perspectiva neurocientífica, la meditación ha demostrado ser una poderosa técnica para modificar positivamente el cerebro. Estudios han comprobado que la práctica regular de meditación produce cambios estructurales en el cerebro, particularmente en áreas asociadas con el procesamiento emocional, como el córtex prefrontal y la amígdala. La meditación fortalece la conectividad neuronal, mejora la regulación emocional, reduce la actividad reactiva de la amígdala ante estímulos emocionales negativos, y aumenta la resiliencia psicológica frente al estrés.
Paramahamsa Hariharananda afirma que mediante la práctica constante de Kriya Yoga, el aspirante alcanza un estado de conciencia llamado Samadhi, que se caracteriza por la superación total de las fluctuaciones mentales y emocionales. La técnica específica del Kriya Yoga, que involucra la respiración consciente, la visualización, y la percepción del sonido y la luz divina internos, ayuda a trascender las emociones al llevar la energía vital hacia el canal central espiritual (sushumna) y despertar la energía cósmica latente (kundalini).
En palabras de Hariharananda:
“Sólo cuando la naturaleza de una persona se ha purificado por la luz del conocimiento, el Ser se revela en toda Su gloria en la meditación. La persona se funde en la conciencia de Brahman y se establece en el Ser”
Paramahamsa Hariharananda
Este estado de conciencia purificada es precisamente el que permite al practicante trascender completamente sus emociones negativas y apego a maya.
Solución desde la Enseñanza Auténtica de Paramahamsa Hariharananda
Hariharananda enseña que el propósito último de la vida humana es realizar al Ser divino dentro de uno mismo, lo cual solo puede ocurrir al trascender las emociones mediante la práctica espiritual profunda. Él explica claramente cómo sucede este proceso transformador:
“El problema de la muerte no es realmente un misterio. La verdad es que no hay diferencia entre la vida y la muerte. La muerte significa que el Ser, junto con el cuerpo sutil que comprende la mente con todas sus impresiones, abandona el cuerpo burdo. Estas impresiones se convierten en las semillas del futuro nacimiento. Los últimos pensamientos son moldeados por los deseos predominantes de su vida. Por lo tanto, los deseos son la raíz del nacimiento y de la muerte. Destruyendo el deseo, se ataca la raíz del karma y se escapa del ciclo del nacimiento y la muerte”
Paramahamsa Hariharananda
La clave radica en la destrucción de estos deseos emocionales y apegos, no a través de la represión, sino mediante la expansión de la conciencia a través de técnicas meditativas profundas del Kriya Yoga. De esta manera, las emociones son transformadas y sublimadas hacia estados superiores de amor divino y bienaventuranza.
Conclusión
La neurociencia y el Kriya Yoga convergen en su entendimiento de que las emociones, aunque naturales e inherentes a la condición humana, pueden convertirse en obstáculos que impiden el desarrollo espiritual y emocional equilibrado. La solución a esta condición humana, como ha enseñado Paramahamsa Hariharananda, es la práctica regular de la meditación profunda del Kriya Yoga, permitiendo trascender las emociones y experimentar la liberación espiritual.
Termino esta reflexión profunda con la invitación que siempre se extiende desde la tradición auténtica:
Cierra tus ojos. Respira. Medita.
Con amor y humildad 🤲
Yogacharya Ray Baba
Kriya Yoga México